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吃葡萄干有什么好处

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吃葡萄干有什么好处呢?葡萄干是一种干果,也是现在不少人都很喜欢的一种小零食,对于食欲不好的人,在饭前可以少吃几颗,对增加食欲是非常的有效的,葡萄干虽小但是它的作用还不止于此,吃葡萄干可以抗癌、辅疗血管硬化的治疗、降低心脏病危险等。一起来具体的看看吧~

吃葡萄干有什么好处

葡萄干有很多医用价值

葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。

不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

吃葡萄干有什么好处

吃葡萄干抗癌

葡萄干中以及葡萄、葡萄酒都含有白藜芦醇,具有很强的抗氧化性,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散,白藜芦醇对于心脑血管疾病和癌症都具有一定的辅助的治疗意义。

吃葡萄干辅疗血管硬化

葡萄干对血管硬化的确有一定辅助疗效。葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多,对保护心脏作用更好。

吃葡萄干调节神经衰弱

含有少量的B族维生素和钙,对于维持神经的正常兴奋性具有一定的作用,但需要较大的食用量,神经虚弱和经常熬夜的人适量食用对身体有调节作用。

吃葡萄干有什么好处

吃葡萄干改善食欲

葡萄性平味甘、酸,甘为脾之味,具有一定的补益作用,又因其味酸,适量食用可起到改善食欲的作用。

降低心脏病危险

美国一项最新研究称,吃葡萄干有助于降低心脏病危险。研究人员比较了葡萄干与饼干、油炸薯片和巧克力等零食在预防心脏病方面的作用。研究人员让参试者每天吃三把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素钾,钾对于调节血压具有重要作用。

葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用。

健齿杀菌消炎

如果你爱吃葡萄干,却又担心吃坏了牙齿,那么现在可以放心了,研究证明,吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用。

实验显示,葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长,而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下,这种化合物的防治作用最为有效。研究人员表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

吃葡萄干有什么好处

补血滋补助性

葡萄干含铁丰富,如果你常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,可能是轻度贫血。每天一小把葡萄干就可以改善这种症状。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

由于性生活中要消耗体力,剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳,容易引起低血糖,如果准备当天晚上进行性生活,可以吃些葡萄干“助性”。


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